过端午吃粽子是习俗，这粽子虽然好吃，但是要讲究时间和搭配，才能吃的健康。粽子的糯米粘性较高，不好消化，又有大量油腻的馅料，过量进食很容易造成胃酸过度、腹胀等症状。医生介绍，粽子并不是所有人都适合食用。

　　石碣医院胃镜室医生 黄晓春：“猪肉包的，有些高血压，冠心病，一些老年病人不宜多吃，含糖的粽子主要是糖尿病患者不宜多吃，另外还有一些粽子是用海鲜做的，痛风的患者不宜多吃。”

　　一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里。医生建议，早餐和临睡前尽量不吃或者少吃粽子，以免加重肠胃的负担，吃粽子一周最多不要超过三粒，每次还要多搭配汤类和蔬果。比如配一些清淡的蔬菜水果，配一点蔬菜汤，比如丝瓜汤、冬瓜汤，就可以减轻油腻的反应，另外一次不要吃太多，最好作为一种补充的配餐来吃。” 

　　如果吃了粽子之后，如果出现轻微的肠胃不适症状时，一定及时要调整好自己的生活作息，并且多吃一些容易消化的蔬菜，喝热茶也是一个不错的选择。“喝那些热茶，比如说绿茶加山楂加橙皮放在一起泡茶喝，但一定要是热的，不能是冷的，还可以多出去散散步，因为吃粽子吃多了，散步可以有助于消化。”